一龍一猪

 
 
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週末にクロモリのロードバイクで、ヘルシーロードを中心にマッタリ走行しています。

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アクティブレスト 

コンプレッションタイツの恩恵なのか?
思ったよりも昨日のダメージが少ないようなので、
アクティブレスト(積極的休養)として軽めのJOG。




LSDペースのキロ7分から7分半を目標にスタート。


 LAP1  6:41
 LAP2  7:02
 LAP3  7:03
 LAP4  7:12
 LAP5  7:18
 LAP6  7:11
 LAP7  7:16
Ave.Lap 7:06


感覚的には7分15秒くらいのペースだと、息が上がらないギリギリのところ。


次回は10km走に挑戦!

成功すれば、学生時代(20kmのマラソン大会も半分以上歩き)も含め
自己最長距離になることだし・・・。

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コメント
うっす! 23さん
昨日のダメージが少ないようなのでなんて・・・
で 本日はJOGっすねぇ~

おやじはちびと 秩父をポタって参りました^^
勿の論で 秩父まではデポっすよ(^^ゞ

お疲れ様でした。
投資の効果が現れましたね^^
自分もコンプレッション履いてたおかげで
そんなにダメージはありませんよ。
CW-X買おうかな~(笑)
goodjobさん

定峰登坂に比べたら、お茶の子・・・みたいなもんです。
三峠は、遠慮しておきます。(笑)
ノブさん

お陰さまで~!
ノブさんの場合はコンプレッション効果というよりも、
ただ漕ぎ足りなかっただけでは?

CW-Xも、ぜひヨロシクお願いします。














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